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        減肥教程 共83 條資源
        270.164GB

        《七日瘦身美體計劃》東方舞基礎梳理

        2024-03-30

        大。8.59 GB(23)

        類型:視頻教學

        《七日瘦身美體計劃》東方舞基礎梳理 課程內容目錄: 001.第一天【拉開美麗的幕布】 002.第二天【酸痛是美麗的開始】 003.第三天【姑娘,你又向更好的自己多邁進了一步】 004.第四天【堅持,優秀會變成習慣】 005.第五天【美感的來源】 006.第六天【好習慣一旦養成,你的美麗將無人能...

        韓小四《14天瘦腿直腿計劃》教你如何瘦腿

        2024-03-24

        大。2.44 GB(16)

        類型:視頻教學

        韓小四《14天瘦腿直腿計劃》教你如何瘦腿 課程內容目錄: 1 通過14天練習,你的腿會發生什么變化? 2【Day 1】呼吸練習:建立正確呼吸及核心發力意識 3【快樂吃瘦飲食法】怎么吃可以瘦更快? 4【Day 2】針對訓練:足踝功能與臀肌啟動練習 5【Day 3】腿型矯正:核心強化,常見體態問題...

        高金玲《全身體態調整減脂塑形課》100節

        2024-03-18

        大。5.37 GB(23)

        類型:視頻教學

        高金玲《全身體態調整減脂塑形課》100節 課程內容目錄: 01_前言 02_第二階段前言 03_第三階段前言 04_第1節 足弓塌陷 05_第2節 拇趾外翻 06_第3節 小腿外翻及小腿粗壯 07_第4節 O型腿調整 08_第5節 膝超伸調整 09_第6節 X型腿調整 10_第7節 XO型腿調整 11_第8節 骨盆前傾(假跨...
        158資源整合網:歐陽春曉《體態矯正-黃金腰臀比雕刻》18天體態矯正,直腿瘦腰翹臀 課程視頻內容介紹: 課程特點: 1.重塑下肢排列 重建足弓、完善足部功能糾正骨盆位置、提升髖胯功能;加強髖膝踝聯動,建立臀部主導發力等運動矯正功能性訓練。 2.強化深層核心 腹式呼吸、真空腹、瑜伽...

        歐陽春曉《體態矯正-身材重塑》28天暑期根本性減脂課

        2022-08-15

        大。13.7 GB(130)

        類型:視頻教學

        158資源整合網:歐陽春曉《體態矯正-身材重塑》28天暑期根本性減脂課 培訓課程視頻內容介紹: 人體就像是一棟大樓,骨骼結構就像地基和鋼筋而肌肉就像磚瓦,帶著一個錯誤的體態結構運動健身,就像在地基沒打牢,鋼筋建歪了,螺絲沒擰緊的結構上添磚加瓦,無論投入再多的金錢、耗費再大的人力...
        158資源整合網:張淋琳《20堂營養學課》養成易瘦體質,幫你調節飲食越吃越美 培訓課程內容介紹: 飲食減肥難上加難?要忌口?太清淡?易反彈?你真的走了太多彎路,20堂課教你從飲食習慣入手,每天改變一點點,一邊吃一邊瘦,用營養學幫你破除飲食減肥的誤區,專業又科學! 張淋琳《20堂...

        唐幼馨《17天極速瘦身訓練》瑜伽普拉提按摩教程視頻

        2022-07-25

        大。2.83 GB(75)

        類型:視頻教學

        唐幼馨《17天極速瘦身訓練》瑜伽普拉提按摩教程視頻 課程內容目錄: 01 小蠻腰 02 翹臀美tui 03 完美胸型 04 美麗肩背 05 小臉天鵝頸課程 06 維密全身瘦課程 07 大長腿 08 大腿內側美型 09 美臂告別拜拜肉 10 小腿美型 11 核心腹肌魔鬼訓練 12 上半身美雕 13 下半身美雕 14 ...

        《21堂燃脂塑形課》方法簡單,老師帶練,永不反彈

        2022-07-25

        大。3.32 GB(75)

        類型:視頻教學

        《21堂燃脂塑形課》方法簡單,老師帶練,永不反彈 課程內容目錄: 第01節 練習方案 打破減肥復胖的魔咒,瘦一輩子 第02節 吃瘦方法 3分練7分吃,減肥飲食的誤區 第03節 動 讓肌肉自己動起來,建立運動基礎 第04節 跟練 動能開啟,全身耐力塑形訓練 第05節 燃脂 5個動作輕松燃脂,讓你...

        30天《終極減脂特訓營》一天一瘦,瘦出最美的自己

        2022-07-25

        大。2.54 GB(50)

        類型:視頻教學

        30天《終極減脂特訓營》一天一瘦,瘦出最美的自己 課程內容目錄: 01減脂訓練營第1周:飲食食譜 02減脂訓練營第1周:動作帶練 03第2周分享課- 腰腹腿全面轟炸,告別虎背熊腰大粗腿 04減脂訓練營第2周:飲食食譜 05減脂訓練營第2周:動作帶練 06第3周分享課-攻克富貴包,拜拜肉,厚肩...

        劉希芳《七日極速瘦身》科學速瘦不反彈

        2022-07-25

        大。2.54 GB(48)

        類型:視頻教學

        158資源整合網:劉希芳《七日極速瘦身》科學速瘦不反彈 培訓課程視頻內容介紹: 打破傳統科學速瘦不反彈,兩大法寶肌肉走向+呼吸模式,萬能利器馬甲線呼吸“呼吸都能瘦”,精準正確習練)圍度速瘦+體重速減。掌握快速打造馬甲線及美背、美臀、美腿、美臂的原理和訓練方法與技巧。 劉希芳《...
        如何只瘦腿?長腿姑娘《腿腿瘦腿課》教你怎么瘦腿教程視頻 課程內容目錄: 1. 瘦腿要素1? ——腿型要正.mp4 2. 瘦腿要素2? ——足弓足底足趾.mp4 3. 瘦腿要素3? ——骨盆穩定.mp4 4. 瘦腿要素4? ——重心要對.mp4 5. 瘦腿要素5? —&mda...
        158資源整合網:顏婕瑜伽視頻教程《36堂燃脂速瘦法減肥》360°雕刻體態,芭蕾瑜伽普拉提訓練法 培訓課程視頻講座內容介紹: 現在,我想請你閉上眼想想: 想不想擁有一出場就氣質驚艷的天鵝頸? 想不想擁有讓人忍不住多看兩眼的傲人酥胸? 想不想擁有穿什么都婀娜多姿的小蠻腰、蜜桃...

        王立世《營養學助力輕松瘦》21天飲食方案+訓練減肥方法

        2022-05-07

        大。1.66 GB(61)

        類型:視頻教學

        王立世《營養學助力輕松瘦》21天飲食方案+訓練減肥方法 課程內容目錄: 第01節 激素是如何不知不覺讓你變胖的 熱身訓練.mp4 第02節 不挨餓又能瘦是需要智慧的 心肺&力量訓練.mp4 第03節 除了熱量,還要控制食物種類 足踝功能訓練.mp4 第04節 瘦不下來與飲食習慣密切相關 心肺+核心訓...

        劉壯《14天暴擊燃脂訓練計劃》減肥塑形方法

        2022-04-29

        大。1.00 GB(44)

        類型:視頻教學

        158資源整合網:劉壯《14天暴擊燃脂訓練計劃》減肥塑形方法 培訓課程內容介紹: 很多人通過長期有氧進行減脂,導致的皮膚松弛,蝴蝶袖,腰腹皮膚下垂導致的體型不美觀,此次課程為減脂塑形計劃中級,適合有一些訓練基礎學員,進一步通過抗阻訓練,收緊皮膚,教練會陪伴你持續堅持,讓身體...

        《7天居家速瘦減肥方法》一周狂甩近10斤

        2022-04-28

        大。1.27 GB(65)

        類型:視頻教學

        158資源整合網:《7天居家速瘦減肥方法》一周狂甩近10斤 培訓課程內容介紹: 狂甩56斤肥肉的凍齡美魔女,江蘇衛視《減出我人生》冠軍教練張婷媗,教你如何在47歲的年紀擁有26歲的性感好身材。每天飲食+運動+觀念,超過一萬名學員見證:堅持三天馬上開始瘦,堅持四天學會如何控制體重,認真...
        158資源整合網:明星力薦《快樂速瘦Zumba舞》人人都能跳,巨燃脂,輕松甩肉,跳出性感 培訓視頻內容介紹: 國際Zumba認證教練導師,帶你一起高強度燃脂,練出小蠻腰,蜜桃臀,全程快樂、不痛苦,就像玩游戲一樣簡單、有趣、上癮! 減肥什么時候開始都不晚,怕的是,你總是在不對的方向上...

        劉洹《家庭4分鐘實用搏擊燃脂》極速減肥運動視頻

        2022-02-06

        大。2.15 GB(68)

        類型:視頻教學

        158資源整合網:劉洹《家庭4分鐘實用搏擊燃脂》極速減肥運動視頻 培訓課程內容介紹: 通過不停的移動步伐,有節奏的出拳,踢腿,在瘦身的同時快速提升心肺功能,增強肌肉爆發力和耐力,提高身體協調和平衡能力,增加肌肉力量,還能起到自我保護。相比傳統的燃脂更有趣味性, 風格獨特。 ...

        陳玥《做自己的營養師》減脂版

        2022-01-15

        大。888 MB(64)

        類型:視頻教學

        158資源整合網:陳玥《做自己的營養師》減脂版 培訓課程視頻內容介紹: 減脂原理—知己知彼,科學減脂,零基礎也能輕松學會減肥健身,就是三分靠動,七分靠吃。每個階段配備相應的食譜,在家也能自己做,讓你的健身效果更明顯! 陳玥《做自己的營養師》減脂版 課程內容目錄: 課程...

        男女減肥方法《零基礎減脂塑形》視頻教程男女適用

        2021-12-11

        大。2.44 GB(90)

        類型:視頻教學

        158資源整合網:男女減肥方法《零基礎減脂塑形》男女適用視頻教程培訓課程內容介紹: 全面的飲食講解讓你學會給自己定制飲食計劃,全身訓練動作庫詳細的動作講解小白也能輕松上手! 男女減肥方法《零基礎減脂塑形》視頻教程男女適用 課程內容目錄: 【宣導片】跟著小蘿卜一起減脂啦~.m...

        木荃4+3《產后修復塑形和產后瘦身》教程視頻

        2021-11-11

        大。4.98 GB(74)

        類型:視頻教學

        158資源整合網:木荃4+3《產后修復塑形和產后瘦身》教程視頻 培訓課程講座內容介紹: 課程包含產后修復&塑形:盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿空中瘦身塑形:瘦腿、盆底肌修復,木荃4+3ARC躺瘦:腹部、側腰、收髖、盆底肌&腹橫肌。 學習收獲: 1、掌握產后修復&塑形私教必備內容&...
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