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        減肥瘦身方法視頻教程,7天居家跟吃跟練狂甩近10斤,48歲大媽變25歲少女

        Time:2020-08-19

        大。1.36 GB (69)

        方式:百度網盤觀看下載

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        課程教程內容簡介:

        減肥瘦身方法視頻教程,7天居家跟吃跟練狂甩近10斤,48歲大媽變25歲少女視頻教程內容介紹:

        每周循環實踐減肥方案:減肥前準備:測量體重,拍照記錄身體圍度和皮膚膚色,測試皮膚含水量。7天一循環,一個月后再進行對比,身體的改變肉眼可見。

        減肥瘦身方法視頻教程目錄:

        第一課:飲食調整,激發潛能

        沒有充分調動身體,減肥就無從談起
        1.六大拉伸法激活生銹的軀體,快速進入狀態
        2.10分 鐘快速搞定縮胃健康三餐

        第二課:繼續縮胃,進入狀態

        減肥減脂,先減掉有形的食物堆積垃圾
        1.日常減脂三餐進階,排空身體垃圾
        2.四組瑜伽球輔助動作,加速脂肪燃燒

        第三課:改變體質,全面激活

        促進血液循環,告別假胖找回緊致線條
        1.終極縮胃三餐,全面激活易瘦體質
        2.六組墊上運動,讓你的體態更輕盈

        第四課:凈化腸道,提升肌力

        提前清掉體內毒素,去油刮脂更高效
        1.排毒養顏“魔瘦湯”,喝出水嫩少女肌
        2.深蹲配合俯臥撐,消除贅肉練出馬甲線

        第五課:加強代謝,控制體重

        逐步提高身體基礎代謝,避免日后反彈
        1.簡單幾招打開髖部,保護卵巢瘦大腿
        2.減脂必備雞胸肉這樣做,美味又不柴

        第六課:鞏固成果,瘦身升級

        養成易瘦體質,解鎖狂吃不怕胖的秘密
        1.碎片時間鍛煉法,隨時隨地都能瘦身
        2.獨家烹飪法,大口吃牛排也不長肉

        第七課:習慣養成,越吃越瘦

        讓好身材保持慣性,從此越活越年輕
        1.讓好身材保持慣性,從此越活越年輕
        2.營養美膚海鮮餐,吃了還能不長胖

        第八課:講透原理,享瘦一生

        用對的方式減肥,才能輕松減肥瘦身成功、減得健康、減得漂亮。
        7節跟吃跟練循環課+指導課,跟著勵志美魔女張婷煊。開啟由內而外的蛻變,享瘦美麗健康生活!你也能成為下一個馬甲線女神。

        減肥瘦身方法視頻教程,逆齡速瘦法答疑:

        課前準備①:你需要準備的運動器材.jpg
        課前準備②:你需要準備的食材.txt
        課前準備③:如何快速有效地適應課程.txt
        課前準備④:課程常見問題及解答.txt
        張婷媗7天居家速瘦課程答疑解惑Day1.mp4
        張婷媗7天居家速瘦課程答疑解惑DAY2.mp4
        張婷媗7天居家速瘦課程答疑解惑DAY3.mp4
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        張婷媗7天居家速瘦課程答疑解惑DAY5.mp4
        張婷媗7天居家速瘦課程答疑解惑DAY6.mp4
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        減肥瘦身方法視頻教程,7天居家跟吃跟練狂甩近10斤,48歲大媽變25歲少女,百度網盤下載,內容截圖:

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