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        曲黎敏《四季養生》中醫養生講座視頻

        Time:2021-01-28

        大。400 MB (142)

        方式:百度網盤觀看下載

        Tags:

        課程講座內容簡介

        曲黎敏、北京中醫藥大學副教授,碩士生導師,“中華醫道研究會”常務副會長。

        曲黎敏講座四季養生,內容取材于中國傳統中醫名著《黃帝內經》,這部成書于春秋戰國時期,影響中國社會數千年文明歷史的醫學典籍,倡導人們遵循自然規律,在維護好自身健康的前提下,達到事業、家庭和生活的良性循環。

        現代社會的人們,面對緊張的工作,生活的壓力,激烈的競爭,往往疲于奔命,健康與生命無時無刻不在透支。那么,該如何改變這一令人堪憂的狀況呢?

        曲黎敏四季養生,中醫養生講座視頻結合《黃帝內經》中的養生智慧,指導人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規律,合理起居飲食,科學調整臟腑器官,尋求陰陽平衡,實現強身健體,延年益壽!

        曲黎敏四季養生,中醫養生講座視頻內容介紹:

        第一集 養生要則
        1.順其自然
        2.健康長壽靠自己
        3.養性情、養睡眠、養居處、養房事
        4.養生之“五難”
        案例:孔子之言、端水杯測試、“亡羊補牢”、保健品 、富貴所致三患

        第二集 春季養生(上)
        1.春天要養生發之機
        2.春季幾種常見病
        3.養睡眠的方法
        4.情志特點
        5.女子傷春,男子悲秋
        6.男人與女人在情志上的區別
        案例:流行病、非典的襲擊、《四氣調神大論》、保健品 、富貴所致三患

        第三集 春季養生(中)
        1.情志不疏引起的病癥
        2.男性與女性病的表現
        3.生活的對治法
        4.從根本上改變自己的欲望觀念
        5.飲食的問題
        6.藥物的運用
        案例:《詩經》提示、孔子教子、中藥-香附 、倒茶的講究、立春的習俗、喝茶

        第四集 春季養生(下)
        1.如何鍛煉身體
        2.放風箏的好處
        3.老年人的養生方式
        4.走進大自然為養生之道
        5.古代養生秘訣
        案例:放風箏、《怡情小錄》、靜坐、讀書、賞花、爬山、《呂氏春秋》

        第五集 夏季養生(上)
        1.夏天為養生長之機
        2.夏天的天氣陽光對身體的影響
        3.出汗與疾病的關系
        4.皮膚病的產生與治療
        5.古代養生秘訣
        案例:談戀愛、病因、美國人與中國人

        第六集 夏季養生(下)
        1.夏季的飲食
        2.夏天不進補的緣由
        3.中國傳統的養生秘訣
        4.夏季調節心情的方法
        案例:樹的生存、滋補的吃法、中醫提示、燕歌蟲名

        第七集 秋季養生
        1.秋天為養收斂之機
        2.秋天會出現病的癥狀
        3.要保持良好的心態與睡眠
        4.秋天的養生要則
        5.預防疾病的發生
        案例:秋天的節氣、“秋刑”、熬夜之害、秋天五味

        第八集 冬季養生(上)
        1.冬天為養收藏之性
        2.冬季養生要則
        3.保持人體經脈通暢的方法
        4.泡腳的好處
        案例:私意的感覺、洗腳與泡腳、按摩

        第九集 冬季養生(下)
        1.冬季適量的飲酒可以進補
        2.飲酒注意要點
        3.養護肝臟的訣竅
        4.歡度佳節時注意養生問題
        案例:吃生魚片、酒與肝、吃飯

        第十集 疾病預防
        1.日常養生的基本原則
        2.生活中“五勞”的定義
        3.生活中“五邪”的定義
        4.《黃帝內經》中的養生秘訣
        案例:如何運動、如何吃、如何做

        曲黎敏四季養生講座

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